Blancs de Poulet en Papillote avec mulsion aux Blancs dufs
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Ingredients
Instructions
- 1
Préchauffez votre four à 180°C (350°F).
- 2
Découpez deux grandes feuilles de papier sulfurisé. Placez un blanc de poulet au centre de chaque feuille.
- 3
Répartissez les carottes, la courgette et l'oignon rouge autour du poulet.
- 4
Arrosez d'huile d'olive, ajoutez les herbes de Provence, du sel et du poivre. Refermez les papillotes en repliant bien les bords pour bien sceller.
- 5
Disposez les papillotes sur une plaque de cuisson. Enfournez pendant environ 25-30 minutes, jusqu'à ce que le poulet soit cuit et bien tendre.
- 6
Pendant ce temps, préparez l'émulsion. Dans un bol, battez les blancs d'œufs en neige jusqu'à obtenir des pics fermes.
- 7
Dans une petite casserole à feu doux, faites chauffer la crème liquide. Incorporez délicatement les blancs d'œufs battus à la crème chaude en veillant à ne pas les casser.
- 8
Ajoutez le jus de citron et le zeste, puis assaisonnez avec un peu de sel et de poivre.
- 9
Une fois les papillotes cuites, ouvrez-les avec précaution (attention à la vapeur !) et déposez le contenu dans des assiettes. Nappez d'émulsion aux blancs d'œufs.
Cette recette est non seulement délicieuse, mais aussi légère et saine. La cuisson en papillote permet de garder tout le moelleux du poulet, tandis que l'émulsion apporte une touche raffinée.
Ingrédients
- 2 blancs de poulet
- 2 carottes, coupées en julienne
- 1 courgette, coupée en julienne
- 1 oignon rouge, émincé
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1 cuillère à café d'herbes de Provence
- Sel et poivre au goût
- 2 blancs d'œufs
- 100 ml de crème liquide
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Un peu de zeste de citron (optionnel)
Profil de Saveur
Ce plat offre une harmonie de saveurs, avec le poulet juteux et les légumes croquants associés à une émulsion légère et crémeuse. La touche citronnée ajoute une belle fraîcheur qui équilibre le tout.
J'espère que vous apprécierez cette recette originale et délicieuse ! Si vous avez besoin d'ajustements ou de conseils, n'hésitez pas à me le faire savoir ! 🍗🌿✨
