Men Semanal Repeticin de 3 Das

Día 1, 2 y 3

• Desayuno:

  • Huevos revueltos con espinacas y tomate. Sirve con una rodaja de aguacate.

• Snack 1:

  • Palitos de zanahoria y apio con hummus.

• Comida:

  • Ensalada de pollo a la parrilla: Pechuga de pollo a la parrilla sobre un lecho de espinacas, aguacate, tomates cherry y aderezo de limón.

• Snack 2:

  • Rodajas de pepino con guacamole.

• Cena:

  • Tortilla de maíz con pico de gallo y frijoles negros. Agrega un poco de cilantro fresco.

Menú Semanal (Repetición de 4 Días)

Día 4, 5, 6 y 7

• Desayuno:

  • Tortilla de huevo con pimientos y cebolla. Sirve con una porción pequeña de aguacate.

• Snack 1:

  • Galletas de arroz integral con aguacate.

• Comida:

  • Tacos de lechuga: Carne de pavo, pico de gallo y guacamole envueltos en hojas de lechuga.

• Snack 2:

  • Un puñado de almendras.

• Cena:

  • Sopa de verduras con frijoles y cilantro fresco. Puedes agregar un poco de chile en polvo para darle sabor.

Con este menú, tienes opciones variadas y nutritivas que se alinean con una dieta baja en inflamación y son fáciles de preparar. Si deseas ajustar algo o necesitas más detalles sobre alguna receta específica, ¡házmelo saber! Estoy aquí para ayudarte.