Boules dnergie au beurre damande avec poudre de beurre darachide
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Ingredients
Instructions
- 1
Mélanger tous les ingrédients secs dans un grand bol, y compris la poudre de beurre d'arachide.
- 2
Ajouter le beurre d’amande, le sirop d’érable et l'extrait de vanille.
- 3
Mélanger jusqu’à obtenir une pâte homogène. Si le mélange est trop sec, ajouter un peu de lait.
- 4
Former 15 boules avec les mains.
- 5
Réfrigérer pendant 30 minutes avant de consommer.
- 6
Jusqu’à 1 semaine au réfrigérateur
- 7
Jusqu’à 2 mois au congélateur
- 8
Calories : 145 (environ, légèrement plus en raison de la poudre de beurre d'arachide)
- 9
Protéines : 6 g
- 10
Glucides : 13 g
- 11
Lipides : 5,5 g
Ces boules d'énergie sont parfaites pour une collation nutritive et savoureuse. L'ajout de poudre de beurre d'arachide donne un coup de pouce en protéines et une saveur supplémentaire!
Ingrédients :
- 1 tasse de flocons d’avoine
- 1/2 tasse de beurre d’amande naturel
- 1/3 tasse de sirop d’érable
- 1/2 tasse de poudre de protéines (vanille ou chocolat)
- 1/4 tasse de poudre de beurre d’arachide
- 1/4 tasse de graines de chia ou de lin moulues
- 1/4 tasse de pépites de chocolat noir
- 1 c. à thé d’extrait de vanille
- Une pincée de sel
- Un soupçon de lait si le mélange est trop sec
