Hamburguesas Vegetales de Soya con Zanahoria y Cebolla Morada

Estas hamburguesas son fáciles de hacer y están llenas de sabor gracias a las especias y las verduras frescas. ¡Perfectas para una comida rápida y satisfactoria!

Ingredientes

• 1 taza de carne de soya (carve), rehidratada
• 1 zanahoria mediana, rallada
• 1 cebolla morada pequeña, picada finamente
• 2 cucharadas de paprika
• 1 cucharadita de ajo en polvo
• 1/2 cucharadita de cúrcuma
• 1/2 cucharadita de curry en polvo
• 1 pizca de pimienta negra
• 1 huevo (opcional, puedes usar un sustituto de huevo para una versión vegana)
• 1/2 taza de avena (o harina de garbanzo/puré de patatas)
• Sal al gusto
• Aceite de oliva para cocinar

Instrucciones

1. En un tazón grande, mezcla la carne de soya rehidratada con la zanahoria rallada y la cebolla morada.
2. Agrega la paprika, ajo en polvo, cúrcuma, curry, pimienta y sal. Mezcla bien todos los ingredientes.
3. Incorpora el huevo (si lo usas) y la avena (o la alternativa que prefieras). Revuelve hasta obtener una masa que se mantenga unida. Si está demasiado húmeda, añade un poco más de avena.
4. Divide la mezcla en 4 porciones y forma hamburguesas con las manos.
5. Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Cocina las hamburguesas por unos 4-5 minutos de cada lado, o hasta que estén doradas y calientes en el centro.
6. Sirve las hamburguesas en pan integral con tus ingredientes favoritos (lechuga, tomate, aguacate, etc.).

Perfil de Sabor

Estas hamburguesas tienen un perfil de sabor especiado, con la dulzura de la zanahoria y la profundidad de la cebolla morada. La paprika y el curry aportan un toque ahumado y exótico, mientras que la cúrcuma ofrece un ligero sabor terroso. ¡Son un verdadero festín para el paladar!

Si necesitas más cambios o sugerencias, no dudes en preguntar. ¡Disfruta de tu cocina!