Tostadas Integrales con Pescado Cebolla y Cha
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Ingredients
Instructions
- 1
**Prepara los ingredientes**: Escurre el pescado en tarro y colócalo en un tazón. Agrega la cebolla picada y las semillas de chía. Mezcla bien y sazona con sal y pimienta al gusto. Si quieres, añade un chorrito de limón para un toque fresco.
- 2
**Cocina los huevos**: En una sartén antiadherente, calienta el aceite de oliva a fuego medio. Bate los huevos en un tazón y viértelos en la sartén; revuélvelos para hacer un revuelto. Cocina hasta que estén listos.
- 3
**Tuesta el pan**: Mientras se cocinan los huevos, tuesta las rebanadas de pan integral hasta que estén doradas y crujientes.
- 4
**Arma el plato**: Coloca las tostadas en un plato y cubre cada rebanada con la mezcla de pescado y cebolla. Añade el revuelto de huevos encima.
- 5
**Sirve y disfruta**: Puedes agregar un poco más de limón si lo deseas. ¡Listo! Tu desayuno está listo para levantar varias pesas y músculos.
En esta receta, combinamos el delicioso pescado en tarro con pan integral, lo que resultará en un desayuno nutritivo y lleno de proteínas que impulsará tus músculos. ¡Es tan fácil que lo puedes hacer mientras te preparas para el día!
